Les cours de Yoga au Club Féminin. - YOGA KUNDALINI ANGERS

Les cours de Yoga au Club Féminin.

Kundalini yoga Angers

L’année dernière (2017- 2018) pour améliorer l’équilibre et éviter les chutes, nous avons mis au point un mini atelier de 20 minutes pour travailler l’équilibre et muscler le corps, principalement le haut du corps : bras et épaules et le bas du corps : les jambes.

Le travail sur l’équilibre permet grâce à des exercices variés de diminuer les chutes et leurs gravités.

La musculation permet de lutter contre la perte musculaire et augmenter les défenses du système immunitaire.

Il était important de faire cette routine régulièrement pour espérer qu’elle ait une certaine efficacité.

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Cours de yoga en salle

Hors plusieurs personnes pratiquent d’autres activités que le yoga comme la randonnée, la gymnastique d’entretien, la piscine, etc., et trouve ces 20 premières minutes redondantes avec leurs autres activités.

Les exercices que nous avons faits la saison dernière sont optimisés pour un maximum d’efficacité dans un minimum de temps.

Le cours se découpera plus ou moins ainsi :

5 minutes de renforcement musculaire et d'exercices pour l'équilibre.

45 minutes environs d'exercices de yoga.

3 minutes de méditation.

5 à 10 minutes de relaxation.

Sat nam
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Thierry

Thierry Rocard est Instructeur de Kundalini Yoga. Ce site est dédié aux cours de Kundalini Yoga en salles sur Angers. Yoga-A-Domicile.com pour les cours à domicile sur Angers et son agglomération. Et planete-yoga-facile.com aux cours en ligne.

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