Envie d’essayer un cours de Kundalini Yoga ? Inscrivez-vous, c’est gratuit. - YOGA KUNDALINI ANGERS

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Tester les différentes parties.

1 — Une respiration alternée : permets d'atteindre un état mental neutre.
Faites la respiration entre 1 et 3 minutes, en suivant la vidéo.
Durée de la vidéo : 4 minutes environ.

2 — Le travail corporel : permets de dénouer les tensions.
Faites les exercices, une fois que vous les connaîtrez, entre 1 et 3 minutes.
Durée de la vidéo : 7 minutes environ.

3 — La méditation : celle qui est dans le mini cours est pour le centre du cœur.
Durée de la vidéo : 3 minutes environ. Vous pouvez la faire jusqu'à 11 minutes.

4 — La relaxation : permets de se régénérer.
Durée de la vidéo : 12 minutes environ.

Mini cours de Kundalini Yoga

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