Les avantages de la pratique du Kundalini Yoga
Les quatres Piliers de la santé : le travail corporel, le travail respiratoire, la méditation, la relaxation.
Le travail corporel
Les exercices physiques dynamique ou non permettent de garder un corps plus souple, plus tonique, plus résistant. Ils permettent de contrebalancer le manque d'activités physique.
Le travail respiratoire
Les respirations variés du Kundalini Yoga permettent d'éliminer le stress. Grâce à la synchonisation des exercices et de la respiration, nous régulons facilement le stress et équilibrons naturellement le corps et le mental.
La méditation
La méditation permet de "muscler" le cerveau. Grâce aux centaines de méditations différentes, dont certaines on été étudiés scientifiquement, nous ralentissons le vieillissement des cellules.
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Voici quelques bienfaits de la pratique du Kundalini Yoga
Plus la pratique est régulière et plus les bienfaits sont cumulatifs
1
La gestion du stress et des émotions négatives
Les bienfaits sont multiples, notamment sur la diminution du stress, l'amélioration du sommeil, la diminution des douleurs dues à notre mode de vie de civilisé.
Sat Kriya
2
il améliore la qualité du sommeil
De nombreuses études scientifiques publiées régulièrement montrent l'efficacité du yoga dans de nombreux domaines, en particulier sur le sommeil et le stress.
Méditation sous un arbre
3
il renforce le système immunitaire, le systeme nerveux, les organes
Si les bienfaits du yoga sont importants lorsque l'on souffre d'un déséquilibre, ils sont encore plus spectaculaires lorsque l'on est en pleine forme.
Un travail régulier sur le système corps-esprit permet un équilibre à tout épreuve.
Méditation "Ego Eradicator"
Comment se passe un cours de Kundalini Yoga ?
Les cours sont variés et les supports des cours sont fournis.
Un cours est généralement composé de trois parties :
1 - Une série d'exercices composée de postures dynamiques combinées avec des respirations particulières,
2 - Une méditation différente chaque mois,
3 - une relaxation profonde en Yoga Nidra, grâce aux exercices effectuées pendant le cours.
Les effets du Kundalini Yoga : après un cours vous vous sentirez bien, à la fois détendu et plein d'énergie.
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